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産後、骨盤の歪みが気になっていませんか。
自分では歪んでいるかどうか分かりません。 でも「戻しておかないと、あとで大変かも」と思うと、何かしたくなりますよね。
帝王切開でも骨盤ベルトって使えますか
使えます。ただ、始める時期を間違えると失敗します
私は縦切りの帝王切開を4回経験しました。そのうち2回、骨盤ベルトを試しています。 そして2回とも失敗しました。
先にお伝えすると、原因は商品ではなく「始めるのが早すぎたこと」でした。
この記事では、何がどう失敗したのか、いつから始めるべきだったのか、そして整体で言われたことまでお伝えします。
急いでいる方は、当てはまるところから読んでください。
| いまの状況 | 読むところ |
|---|---|
| 必要かどうか知りたい | 帝王切開に骨盤ベルトは必要か |
| 失敗談を知りたい | 巻くタイプも履くタイプも合わなかった |
| いつから使えるか知りたい | 始めるなら6か月以降 |
| やめどきを知りたい | 痛みが出たら必ず止める |
| 不調の原因が気になる | 腰痛の原因は骨盤ではなかった |
帝王切開に骨盤ベルトは必要か
まず結論からお伝えします。
必ず要るものではありません。 ただし「絶対に使うな」とも思っていません。
私は4回の出産で、こう分かれました。
2回試して、2回とも失敗しています。 そして4回目は、最初から使いませんでした。
使わなかった回で、困ったことは特にありません
そもそもなぜ買ったのか
正直に書きます。歪んでいるかどうか、自分では分かりませんでした。
でも「もしかしたら歪んでいるかもしれない。だったら直しておきたい」と思ってしまったのです。
その気持ち、すごく分かります
産後は自分の体が別物のように感じます。お腹はへこまないし、腰は重いし、歩き方も変な気がする。 だから「何かしなきゃ」と焦ります。
この「かもしれない」で始めたことが、あとから振り返ると失敗の入り口でした。
巻くタイプも履くタイプも合わなかった
私が試したのは2種類です。
どちらも傷が痛くて続きませんでした。
形が違っても、結果は同じでした。お腹まわりを締めるものである以上、傷のある場所と必ずどこかで重なります。
そして夏場は蒸れました。傷の周りは汗をかきやすい場所なので、締めつけと蒸れが重なると、それだけでつらいです。
ただ、かゆみは夏だけの問題ではありません。
蒸れても、乾燥しても痒くなります。 冬は冬で、乾燥でかゆくなるのです。私は傷あとテープでも湿疹を出したことがあり、そのときどうしたかをまとめています。
失敗の原因は始める時期の早さ
振り返ってみると、原因ははっきりしています。
産後2か月から始めてしまったことです。
そのとき、傷はまだ全然痛い時期でした。動くだけで痛いのに、その上からベルトで締めていたのです。
帝王切開は手術です。 傷の内側も外側も、まだ治っている途中でした。そこを締めれば、痛いのは当たり前だったのです。
「少しでも早くからつけないと歪みが戻らなくなるかも」と焦ってしまい、傷の痛みも半減したので使い始めてしまいました。
痛い時期に支えてくれたのは、骨盤ベルトではなく術後腹帯のほうでした。こちらは手術のあとすぐから使えます。
骨盤ベルトとは違う？帝王切開後に使った「術後腹帯」を詳しく見る
始めるなら6か月以降
では、いつからならよかったのか。
最初は「3か月くらい経てば大丈夫だろう」と思っていました。でも実際は、そんなに早くありませんでした。
私の考えでは、6か月以降が安全です。
思っていたより、ずっと長くかかりました
お腹は可動域が大きい場所です。 寝返りを打つ、起き上がる、くしゃみをする、咳をする。どの動きでも、お腹は動きます。 だから完治までに時間がかかります。
そして日数よりも、確実な目安があります。
この状態になってからがいいと思います。
「産後◯か月」という数字より、自分の体で確かめるほうが確実です。痛みの出方や治り方には個人差があるので、6か月でもまだ気になる方もいれば、それより早く落ち着く方もいます。
「早く始めたほうが効果がある」と思って焦らないでください。 私は焦って、2回とも無駄にしました。
もし痛みもなく、それでも気になるのであれば、試してみてもいいと思います。
骨盤ベルトタイプはこちら↓
骨盤ショーツタイプはこちら↓
痛みが出たら必ず止める
これは、この記事で一番お伝えしたいことです。
痛みが出たら、必ず止めてください。
「慣れれば大丈夫」ではありません。痛いということは、傷に負担がかかっているということです。
骨盤を整えることより、傷を治すほうが先です。 私はこの順番を間違えました。
我慢して続けても、いいことはありません
腰痛の原因は骨盤ではなかった
最後に、いちばんお伝えしたい話です。
4回目の出産では、もう何もしないと決めていました。 傷を治すことに専念しようと。2回の失敗で、それが分かっていたからです。
ところが産後6か月ごろ、全身のだるさと腰痛がひどくなりました。
やっぱり骨盤が歪んでいるんだ・・・と
そこで整体に行きました。そして言われたのが、これです。
「そこまで骨盤は歪んでいませんよ」
拍子抜けしました（笑）
では原因は何だったのか。言われたのは2つでした。
授乳をしている時間は、思っている以上に長いです。 1日に何度も座って、前かがみになって。それが半年続きました。
抱っこも、おむつ替えも、寝かしつけも全部前かがみですね
赤ちゃんのお世話に必死で全然気づきませんでした
座りっぱなしと猫背が不調の正体で、骨盤の歪みからくるものではなかったのです。
もし不調が気になるなら、ベルトを買う前に、一度見てもらうという選択肢があります。
ベルトを巻いて「治ったかどうか」は、自分では判断できません。 それなら、分かる人に見てもらったほうが早いと、今は思っています。
帝王切開の骨盤ベルトのよくある質問
Q. 帝王切開でも骨盤ベルトは使えますか。
A. 使えます。ただし傷が痛む時期は避けてください。私は産後2か月から始めて失敗しました。
Q. いつから使えますか。
A. 私の考えでは6か月以降が安全です。お腹は可動域が大きく、完治に時間がかかります。寝返りやくしゃみ、咳でお腹が気にならなくなってからにしてください。
Q. 巻くタイプと履くタイプ、どちらがいいですか。
A. 私は両方試しましたが、どちらも傷が痛くて続きませんでした。形より時期のほうが大事だと思います。
Q. 使わないと骨盤は戻りませんか。
A. 私は2回使いませんでしたが、困ったことは特にありません。産後6か月で整体に行ったときも、骨盤は歪んでいないと言われました。
Q. 夏場でも使えますか。
A. 使えます。ただし蒸れて湿疹が出ることがあるので、肌の様子を見ながらにしてください。乾燥する時期もかゆくなります。
Q. 整体には行ったほうがいいですか。
A. 私は一度行って「歪んでいない」と言われました。気になるなら、買う前に見てもらうのもひとつの方法です。
まとめ
帝王切開と骨盤ベルトについて、私の経験をまとめます。
産後は、何かしないと取り返しがつかない気がします。 私もそうでした。
でも体を治すほうが先です。 骨盤のことは、傷が落ち着いてから考えても間に合います。
焦らなくて大丈夫です
締めつけずにお腹を支えたいなら、下着を変えるという方法もあります。私はマタニティパンツを半年ほど履いていました。 ウエストが傷に当たらないので、締めつけ感がありません。
体の回復には個人差があります。痛みが続くときや不安があるときは、自己判断せず医療機関で相談してください。
